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美麗健康知識2021-07-26T17:15:38+08:00

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預防中暑! 消暑涼夏5大祕訣,讓你不出國享受北海道清涼

26 7 月, 2021|營養保健|

預防中暑,消暑5大祕訣,教你降低體溫,不出國也能享受猶如在北海道的清涼,炎炎夏日中保持清爽。拿一盆冰塊放在電風扇前吹,有冷氣效果?把酒精加水噴在空氣中,有助熱氣散發?吃冰、喝冰涼啤酒或氣泡飲料,可以快速降體溫嗎?洗冷水澡比熱水澡涼快?多吃涼性蔬果讓身體不燥熱?黃瓜消脂飲製作方法

改善失眠好入睡!避開10種讓你睡不好的食物

30 10 月, 2020|營養保健|

找出失眠的原因,為什麼睡不好? 改善失眠,幫助入睡的方法有哪些? 吃哪些食物可以好睡覺? 那些食物容易讓你失眠。 睡覺前盡量不要吃的10種食物: 芹菜、番茄、高脂、油炸食物、辛辣食物、酒、豆類食品、黑巧克力、糖果、牛肉、花椰菜。喝酒比較好睡竟然是迷思!

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