預防中暑，消暑5大祕訣，教你降低體溫，不出國也能享受猶如在北海道的清涼，炎炎夏日中保持清爽。拿一盆冰塊放在電風扇前吹，有冷氣效果？把酒精加水噴在空氣中，有助熱氣散發？吃冰、喝冰涼啤酒或氣泡飲料，可以快速降體溫嗎？洗冷水澡比熱水澡涼快？多吃涼性蔬果讓身體不燥熱？黃瓜消脂飲製作方法

找出失眠的原因，為什麼睡不好? 改善失眠，幫助入睡的方法有哪些? 吃哪些食物可以好睡覺? 那些食物容易讓你失眠。 睡覺前盡量不要吃的10種食物: 芹菜、番茄、高脂、油炸食物、辛辣食物、酒、豆類食品、黑巧克力、糖果、牛肉、花椰菜。喝酒比較好睡竟然是迷思!